見た目年齢満足してますか？

こんにちは！まだまだ、コロナで自粛ムードの中でどうお過ごしですか？

久しぶりにたるんだカラダを真剣に見つめて、
これはなんとかしなければいけないと、スイッチが入りました。

セラピストとして、体力が必要なためと「食べないとやってられない！」

と自分に甘かったと反省し、

食事ノートを記入して、サイズを測り現状を知ることからスタートしました。
1週間で体重̠△1キロ、ウェスト△2センチですが、夏までに目標クリアします。

ここからは本題です。

同じ年齢でも若々しい方もいれば、年齢以上に老けて見える方もいます。

見た目年齢は体内年齢に比例する

自分は健康と思っていても、知らないうちに体の中が老け込んでしまう！

そんな状態になっていませんか？

実は体内老化は、見た目の老化にも影響を与えています。

大きく分けて4つの老化の原因をお伝えします。

■糖化（お菓子や菓子パンなどの甘いものをよく食べるなど）

■酸化（ストレスを感じやすい、野菜不足など）

■血液、血管の衰え（揚げ物や濃い味が好きなど）

■腸内環境が悪い（便秘または下痢気味で、外食が多いなど）

体内の若さは見た目年齢にも現れます。

食生活や生活習慣を見直して

いつまでも若々しく健康な生活を実現しましょう。

4つの原因はまた別の機会に、詳しくお伝えしますね。